Les exercices d'abdos-fessiers sont pratiqués pour aplatir le ventre et galber les fesses.
Ces mouvements permettent de développer et de raffermir également les muscles des hanches, de l'abdomen, des fesses et des cuisses.
Pensez à prendre :
- une serviette pour vous isoler du sol
- une bouteille d'eau pour vous hydrater si nécessaire