Le 
est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un swiss ball (gros ballon / ballon de klein).
Il est conseillé pour tous si vous souhaitez:
- améliorer la posture et l’équilibre corporel
- renforcer les muscles profonds
- avoir un ventre plat
- détendre les groupes musculaires raides
- libérer les tensions
- améliorer la respiration et la circulation sanguine
- favoriser la concentration
- avoir une meilleure prise de conscience de son corps et de l’espace autour de soi
- développer un état de bien-être physique et psychique.
C'est une manière parfaite pour faire du bien à son corps et à son mental.